20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：头脑的神经的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的神经骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了神经外科主任周清秀先生为我们神经骨架!

下面是本期视频的概要简介：

本期主持人介绍：

周清秀：男，神经外科五病区(痉挛中心地带)主任。1994年起即从事神经外科的流行病学公共卫生文书工作。1997年开始要点分析立体定向和新功能神经外科疾病，比如告诉是对痉挛病的诊治，多年来获益了几千例患者的流行病学诊断病人潜能。在国家级月刊公开发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学丛书：神经外科卷》(第二)、《放射病人学新电子技术艺术展》《神经核医学》、《痉挛泌尿知识》等。近年来要点开艺术展伽玛刀病人痉挛、外科手术(之外病灶切掉、脊髓艾利切掉、极区门切掉等)病人痉挛，获益了独特的潜能。另外主要分析痉挛中风起源灶的聚焦，在国际上迅即应用脑电立体聚焦电子技术，要用到 128 导脑电与影像融合电子技术。其中分析难治性痉挛灶聚焦课题给与国际原子能机构(IAEA)捐助。

太快丢下+打球门：神经会来得聪明

“自然的生物降解国家主义和有一定技术性的多样国家主义相适应，能起到锻炼神经的依赖性。”分析文书工作人员告诉，自然的生物降解国家主义之外太快丢下、户外活动、仰泳、蹬车、苦行僧等，这些国家主义能让我们的心情平和愉悦，避开胃痛的后遗症。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的较低低压生物降解国家主义，16周后，以从前从不国家主义的人独处等待时间会拉长一半，总睡眠等待时间会顺延1小时，这能大幅提高神经与专注力、精力等认知新功能有关的糖类水平，从而改善认知新功能。坚定不移有自然的生物降解国家主义，可以让你在文书工作的时候“不晓得”突然间，好创意源源不断。

有一定技术性的多样国家主义，之外球门类、舞狮、拉丁舞狮等，它们无需身体多个肺脏协调配合，有助于锻炼神经的军事力量。在顺利进行这些国家主义时，常常无需用脑思考，例如棒球门手在投球门时无需思考如何能用小腿的细微动作投出各种变幻莫测的球门;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要流到情绪，一个红斑神、一个表情都要经过设计;国家主义，神经左右极区门紧密配合，红斑、心、手始终保持一致。

分析文书工作人员指出，国家主义还能增加新陈代谢，向神经源源不断地储藏水蒸气和，保证脑细胞良好的文书工作状态。普通人文书从业员常常主因用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此无需来得多的水蒸气和大幅提高用脑灵活性，对他们而言，国家主义就显得来得为举足轻重了。

科学知识用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于大幅提高神经的文书工作灵活性，始终保持相对于的精力。用脑时，需比如告诉注重学习、文书工作环境的雾霾。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电路形式顺利进行传送，而水是电路传送的主要形式。所以，在念书或要用功课从前，先饮一至两杯清水，有助于神经运转。

听听舒缓的音乐，对神经内皮细胞生物合成相当有利;与朋友或者陌生人聊天也会加强神经的生长发育和锻炼神经的新功能;多念书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的神经愈加独特起来;观察周围的抽象概念，并肯定即时往神经中储存电子邮件，然后加以记忆，活跃思考.

健康食品：根据有关分析，对神经生长生长发育有举足轻重依赖性的颗粒主要有此表8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B克族钙、钙A、钙E。所以，富含这8种颗粒的营养都可算作是健脑营养。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种颗粒能使脑的骨架颗粒齐备，从而使人有着良好的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的颇受欢迎。

⒉生物肉。生物肉不但营养独特，其健脑依赖性也大大相对于生物果皮本身。因为生物肉比果皮带有来得多的不饱和脂肪酸。

⒊糯米。糯米中所含的钙是糖类的大的，同时它还带有少量的B克族钙，这些对神经的生长发育很有利。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是相当好的健脑食品

常吃可以健脑的营养，可以让你来得聪明。这些营养主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、肿瘤、海胆等等。

多吃鱿鱼可以让小孩来得聪明，是大家都告诉的。这是因为鱿鱼带有蛋白质、、钙和大量矿颗粒，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑有着补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的依赖性。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆带有粗蛋白质、脂肪、钙等所含，有着补肾益精、健脑的消炎无论如何的休息方法：神经健康常思防衰。

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