20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：聪明的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构上开端着你是个聪明人呢，现今我们有叮嘱到了妇产科主任周和蔼先生为我们神经结构上!

下面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾引介：

周和蔼：男，妇产科五病区(高血压当中心)主任。1994年起即受雇妇产科的临床医疗指导工作。1997年开始重点研究者立体定向和基本功能妇产科结核病，比如问道是对高血压病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床诊断治疗法长处。在国家级月刊出版学术论文十余篇，参加编著专著《在手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗法学新浆子技术展》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近年来重点进行伽玛刀治疗法高血压、矫正(包括溃疡截肢、颞叶海马截肢、内层截肢等)治疗法高血压，积聚了丰富的长处。另外主要研究者高血压猝死起源灶的适配，在国内率先应用脑浆立体适配浆子技术，付诸 128 导脑浆与影像融合浆子技术。其当中研究者难治性高血压灶适配课题受益国际原子能机构(IAEA)支助。

愈来愈快走+打球：神经亦会愈来愈聪明

“规律性的新陈代谢青年运动和有一定高难度的十分复杂青年运动相结合，能起到练功神经的作用。”研究者工作人员问道，规律性的新陈代谢青年运动包括愈来愈快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和慰藉，避开忧郁症的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的高于强度新陈代谢青年运动，16时才，以前从不青年运动的人入睡等待时间亦会加长一半，总睡眠等待时间亦会延展1小时，这能增加脑部与记忆力、肯定力等本质基本功能有关的化学颗粒水平，从而增加本质基本功能。坚信有规律性的新陈代谢青年运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的十分复杂青年运动，包括球类、舞、街舞等，它们无需双腿多个部位协调配合，最大限度练功神经的控制力。在同步进行这些青年运动时，常常无需用脑本质，例如棒球在手在改野在手时无需本质如何借助于在小腿的细微动作改投出各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身形，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经近内层紧密配合，眼、心、在手除此以外。

研究者工作人员指出，青年运动还能增加血流量，向神经供给地供应氮气和，必要脑细胞较佳的指导工作情况下。胆量指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此无需愈来愈多的氮气和增加用脑高效率，对他们而言，青年运动就来得愈来愈为不可忽视了。

科学用脑

神经是胸部耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气足够最大限度增加神经的指导工作高效率，保持一致离地的肯定力。用脑时，需比如问道偏重求学、指导工作环境的环境质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所受益的所有反馈都是通过细胞以浆位形式同步进行传送，而水是浆位传送的主要媒介。所以，在自学或做功课前，先饮一至两杯龙井，最大限度神经发挥作用。

听舒缓的音乐，对神经神经细胞新陈代谢十分有利;与朋友或者邻居聊天也亦会促进神经的成年期和练功神经的基本功能;多自学多看报，不是讲义来消遣等待时间，而是让你的神经日趋丰富好像;观察周围的事物，并肯定及时往神经当中储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

保健品：根据有关研究者，对神经生长成年期有不可忽视作用的颗粒主要有下述8种：三酸甘油酯、铁质、、蔗糖、蛋白质、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种颗粒的蜂蜜都可认作是健脑蜂蜜。其当中突出的是这样一些饮品：

⒈桂花。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种颗粒能使脑的结构上颗粒现代化，从而使人具有较佳的胆量。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉鸟类脾脏。鸟类脾脏不但营养丰富，其健脑作用也大幅度高于鸟类较厚本身。因为鸟类脾脏比较厚带有愈来愈多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖当中所含的铁质是蔗葡萄糖时是的，同时它还带有少量的B族CYP，这些对神经的成年期很有利。

还有一些蜂蜜如葱、水生动物类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你愈来愈聪明。这些蜂蜜主要有：鱿鱼、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、龙虾等等。

多吃鱿鱼可以让孩子们愈来愈聪明，是大家都告诉的。这是因为鱿鱼带有蛋白质、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑角色扮演有很好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温当中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的作用。造血可以补肾壮骨，专一脑髓。龙虾带有粗蛋白质、三酸甘油酯、铁质等成分，具有补肾益精、健脑的功效正确的睡觉方法有：神经保健常思防衰。

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