20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于与生俱来的大多，那么怎样的脑干内部结构毫无疑问着你是个聪明人呢，现在我们有商量到了神经内科室主任周文静先生为我们脑干内部结构!

上头是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经内科五病区(帕金森氏症其中所同理)室主任。1994年起即专注神经内科的临床医疗指导工作。1997年开始重点研究者立体定向和功能神经内科传染病，相当多是对帕金森氏症病的诊治，多年来获益了几千例患者的临床诊断病患经验。在国家级杂志发表科学论文十余篇，受邀编写译著《在手术学选集：神经内科卷》(第二)、《放射病患学新技术展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学研究》等。近十年重点筹划伽玛刀病患帕金森氏症、外科在手术(之外病粥手术、颞叶海马手术、直射手术等)病患帕金森氏症，获益了丰沛的经验。另外主要研究者帕金森氏症发作起源粥的取向，在国内外率先运用于脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与图片结合技术。其中所研究者难治性帕金森氏症粥取向课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

快丢下+打篮球：脑干则会格外聪明

“规律的间歇群众运动和有一定高难度的比较简单群众运动结合体，能起到体能训练脑干的主导作用。”研究者工作人员说，规律的间歇群众运动之外快丢下、骑单车、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情平和愉悦，远离失眠的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高高压间歇群众运动，16再一，以前绝不会群众运动的人入睡整整则会该线一半，总睡眠整整则会该线1小时，这能减少脑部与记忆力、关注点等知觉功能有关的化学气态素质，从而提升知觉功能。坚持一般来说的间歇群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”映照，好新媒体泉源。

有一定高难度的比较简单群众运动，之外球类、舞、芭蕾舞等，它们能够身体多个肺脏互相配合为了让，薄弱于体能训练脑干的控制力。在顺利完成这些群众运动时，总是能够用脑反思，例如棒球在手在投球时能够反思如何运用在右臂的微小动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈演员不只要欢乐身姿，还要流经情绪，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;群众运动，脑干左右直射紧密为了让，眼、同理、在手简而言之。

研究者工作人员指出，群众运动还能提高血管扩张，向脑干源源不断地供应氧气和，保证脑巨噬细胞不错的指导工作精神状态。脑力指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直西北面紧绷的精神状态。一般人因此能够格外多的氧气和减少用脑工作效率，对他们而言，群众运动就来得相比较了。

科学研究用脑

脑干是浑身耗氧量大的器官，占到化学气态总耗氧量的四分之一，因此氧气充足薄弱于减少脑干的指导服务水平，保持相对于的关注点。用脑时，需相当多讲求学习、指导工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有接收者都是通过巨噬细胞以电路范例顺利完成传送，而水是电路传送的主要媒介。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯大山，薄弱于脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经巨噬细胞代谢十分薄弱;与好朋友或者陌生人聊天也则会促进脑干的生殖和体能训练脑干的功能;多中学毕业多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的脑干愈发丰沛起来;观察外面的事物，并留意第一时间往脑干中所存放接收者，然后加以记忆，热衷于反思.

保健肉类：根据有关研究者，对脑干生长生殖有重要主导作用的气态主要有以下8种：脂肪、铁质、、酱油、核酸、B的族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种气态的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中所出彩的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含碳水化合物，这种气态能使脑的内部结构气态基础，从而使人有着不错的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物胃部。动物胃部不但食物丰沛，其健脑主导作用也大大胜过动物肉质本身。因为动物胃部比肉质掺入格外多的碳水化合物。

⒊红酱油。红酱油中所所含的铁质是酱油类中所高的，同时它还掺入少量的B的族维生素，这些对脑干的生殖很薄弱。

还有一些腐肉如芋头、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是格外为好的健脑肉类

常不吃可以健脑的腐肉，可以让你格外聪明。这些腐肉主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、马肉、冬瓜、甲状腺、鱿鱼等等。

多不吃肉块可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为肉块掺入核酸、、维生素和大量矿气态，对补五脏，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑有着补脑，起至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。马肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼掺入粗核酸、脂肪、铁质等成份，有着补肾益精、健脑的消炎正确的往常方法：脑干保健常思防衰。

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